邵陽縣體育設(shè)施健身器材動感單車

購買跑步機重要的一點就是安全性，因為機械跑步機現(xiàn)在幾乎是淘汰了，使用多的是電動跑步機。選擇電動跑步機必須要有緊急停機裝置，在運動過程中身體不適時能夠緊急停止機器運轉(zhuǎn)，起到對使用者的保護。另外，絕緣保護也不能忽視。由于人體是直接接觸跑步機的，因此機器必須具有良好的絕緣性能以使運動者不會受到觸電危險的保險措施。

健身車類型：
1、磁控健身車：是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪（或內(nèi)圍）有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠近調(diào)節(jié)阻力大小來實現(xiàn)不同運動強度的要求，當前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍；
2、電磁控健身車：原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達控制磁鐵與飛輪的遠近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小，因為馬達的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細微，而且設(shè)定的程序允許在運動過程中自動變換阻力大小，形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環(huán)境的程序。以適合較高階使用者。當前此類健身車是高階家用和小型健身會所常用設(shè)備；
3、自發(fā)電健身車：是一種新型綠色、環(huán)保、節(jié)能、低碳、無污染的新能源產(chǎn)品，其主要特征是：健身車的傳動系統(tǒng)中，設(shè)置有增速機構(gòu)和發(fā)電裝置，能夠?qū)⑷诉\動時所消耗的體力轉(zhuǎn)化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變?yōu)?20V交流電，也可以邊運動邊發(fā)電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。當前此類健身車多在專業(yè)健身房和酒店使用，在大力提倡低碳生活的，我們希望能夠?qū)⑺占暗角Ъ胰f戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發(fā)電4億度；

需要重新調(diào)整健身車嗎：
健身房教練會教你怎么設(shè)置健身車座椅和把手。通用的標準是：根據(jù)身高、腿、手臂來調(diào)整，以身體舒適感佳為宜。
具體表現(xiàn)為：
1、腳至低處時，膝蓋仍能稍微彎曲；
2、座椅高度應(yīng)當和站立時臀部的位置相當；

健身車使用說明：
1、任何情況下，身體任何部位感覺不適時，應(yīng)立即停止運動；
2、安全的開始運動，強烈建議使用者不要過度疲勞；
3、不推薦使用者不正規(guī)進行練習，身體不適者使用時，應(yīng)有專業(yè)人士監(jiān)護；
4、每次使用時都要確認器械所有連接螺栓、螺母均處于良好緊固狀態(tài)；
5、器械注意保養(yǎng)，如有異常聲音，應(yīng)立即停止運動，排障后方可操作；
6、使用周期及頻率：我們推薦根據(jù)您的身體狀況，每天1—3次，每天早中晚各一次比較合適。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果好；

橢圓機使用須知：
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力；
2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇；
3、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷；
4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力；
5、用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)；

橢圓機的優(yōu)點:
1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)；
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況；
3、橢圓磁控車機可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全；
4、橢圓機就保護關(guān)節(jié)的一種佳運動器材。使用橢圓健身機訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉；
5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合；
6、橢圓機設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機構(gòu)、運動規(guī)律調(diào)節(jié)機構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機構(gòu)；

橢圓機主要功能：
1、增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛能；可實現(xiàn)主動運動型康復(fù)性訓(xùn)練；
2、用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力；

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中比較簡單的一種，是家庭健身器的較佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球一臺家用的跑步機，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。使用方法跑步機開始運動的時候，是不建議直接把速度調(diào)上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，你開始跑的時候，建議把速度調(diào)到就如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。當然如果你想減輕體重的話，選擇快跑不錯。

隨著跑步機的普及越來越廣，大多數(shù)普通家庭都可以購置一臺作為家居配套健身使用，而用戶在選購跑步機的時候也面臨關(guān)于跑步機賣點的各種渲染，并且在跑步機承重這一參數(shù)上也成為各大商家濃墨重彩宣傳的點！所謂跑步機承就是跑步機所能承載的身體重量，打個簡單的比方，平常乘坐的大巴車車身上都會寫上核載人數(shù)及承重，都是一樣的道理，平常我們看到的家用跑步機商家基本都標注著承重300斤，甚至更高的數(shù)值。