東城區(qū)學泰拳 和平之星三層Done搏擊國際俱樂部這里學

東城區(qū)學泰拳 和平之星三層Done搏擊國際俱樂部這里學

D-one搏擊國際俱樂部是北京經(jīng)驗豐富的綜合性培訓俱樂部。擁有專業(yè)訓練場地，配有專業(yè)訓練設(shè)施，擁有專業(yè)健身區(qū)健身塑性，擁有高級私教區(qū)，擁有幼少兒體能達標和體適能提高區(qū)，擁有經(jīng)驗豐富的北京體育大學畢業(yè)師資隊伍60余人，國際外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一對一的高級私教專業(yè)訓練課程。專業(yè)教練為每名會員量身制定相適應的訓練計劃，可滿足會員達到強身健體、防身自衛(wèi)、提高技能、瘦身減脂、發(fā)泄壓力、中小學生體能達標、幼少兒體適能提高等各方面的需求。

師資力量：俱樂部教練全部來自北京體育大學專業(yè)隊高素質(zhì)人才，國家健將級運動員，10年以上運動年限，擁有過硬的功夫、豐富的比賽實戰(zhàn)經(jīng)驗。5年以上的教學經(jīng)驗。

開設(shè)項目： 高級私教一對一 散打 泰拳 綜合格斗 女子防身術(shù) 青少跆拳道 武術(shù) 散打 中小學體能達標 幼少兒體能達標

泰拳項目簡介

泰拳（Muay Thai）即泰國拳術(shù)，殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格斗技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進行攻擊，出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達，力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳?，F(xiàn)在人們口中所說的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳，而并非指古代泰拳

泰拳特點及訓練目標

1.立體進攻，無所不用

泰拳明顯的技擊、戰(zhàn)術(shù)特點。首先是進攻武器多樣化，泰拳素有“八貨幸術(shù)”之稱，進攻時膝、肘、拳、腿無所不用，這些武器長短結(jié)合，威力各異，近距離作戰(zhàn)多用肘膝輪番攻擊，中遠距離則用拳腿相加，一般來說，短程武器力量大、速度快，動作兇猛； 長程武器打擊遠，控制范圍廣，勁力兇猛。以長程武器引誘控制對手，后施以致命的短程武器攻擊，這正是泰拳實戰(zhàn)的奧秘之一。其次是進攻線路多樣化。泰拳進攻部位高至頭部，低至足踝，前至胸腹，后至腰背。體側(cè)兩肋也是泰拳有效的攻擊目標。

2.泰拳的攻擊思想

進攻有防守，防守存進攻，攻守合一，有效打擊對手，不給對手以可乘之機，泰拳手認為，主動進攻是好的防守，而一味注重防守只能被動挨打，誰敢攻，誰先攻，誰就會占主動。例如，對方揮拳猛擊我頭部時，我判斷準確，及時搶先出腿，主踢其腹部或大腿根部，這正是泰拳手所推崇的高級技法，實戰(zhàn)時隨機而動，一退一進都暗藏殺機。

3.組合聯(lián)手，復合進攻

從理論上說，泰拳攻擊和防守反擊招數(shù)組合是無窮的，圓通技巧，變化多端：泰拳手在實戰(zhàn)中打擊對手部位，一般都在兩個以上，且招式連環(huán)，快速多變，使對手沒有喘息反攻的機會。

4.功力為質(zhì)，技術(shù)為用

技術(shù)威力的發(fā)揮，必須有上乘功力與之匹配，這始終貫穿于泰拳訓練之中。提高功力是泰拳手所經(jīng)歷的重要訓練課裎。為了使拳法更具威力，泰拳手們以重量沙袋作靶，行擊打；對于足膝的訓練更不放松，經(jīng)常一遍又一遍的踢擊樹千或重沙袋，來鍛煉腳背和脛部的硬度。

5.無畏精神，必勝信念

泰拳手在擂臺上總是表現(xiàn)出沉著冷靜、視死如歸的精神，這是當今世界各國武道拳手難以匹敵的。搏斗中首先要相信自己的力量要有必勝的信心，這是擊敗對手、獲得勝利的重要保證。泰拳手的信念就是能在擂臺上比武獲勝，這是英雄的壯舉，是崇高的榮譽，是拳手的天職。擂臺比武，無道義可言，只有一個目標：保存自己，擊敗對手。

泰拳8戒的顏色分布

第一段：白 色（一段泰拳頭箍、臂箍）

第二段：黃 色（二段泰拳頭箍、臂箍）

第三段：黃白色（三段泰拳頭箍、臂箍）

第四段：綠 色（四段泰拳頭箍、臂箍）

第五段：白綠色（五段泰拳頭箍、臂箍 ）

第六段：藍 色（六段泰拳頭箍、臂箍）

第七段：白藍色（七段泰拳頭箍、臂箍）

第八段：棕 色（八段泰拳頭箍、臂箍）

第九段：白棕色（九段泰拳頭箍、臂箍）

第十段：紅 色（十段泰拳頭箍、臂箍）

1. 散打搏擊班（技戰(zhàn)術(shù)全面、強身健體為一體）

適合人4周歲50周歲身體健康，男女均可。

少兒散打班（4-12周歲）

青少年散打班 （12-17周歲）

大學生散打班 （17-24周歲）

成人散打班 （20-35周歲）

2. 泰拳班 （簡單，易學，實用）

適合人群（7-35周歲身體素質(zhì)較好，想短時間內(nèi)提高自身戰(zhàn)斗力人群）

少兒泰拳班（7-12周歲）

青少年泰拳班 （12-18周歲）

成人泰拳班 （18-35周歲）

3. 女子防身術(shù)班 （女子防身）

適合人14-35周歲身體健康者、無任何運動經(jīng)驗均可（想學習防身御敵技巧及一招制敵、以小博大的虎口脫險術(shù)者）

4. 少兒武術(shù)班

適應人5-12周歲兒童，身體健康，想學習武術(shù)基本功者，像從小培養(yǎng)孩子自我防護意識，增強自我保護能者和自信者。

5. 少兒跆拳道班

適合人5-16周歲兒童，身體健康者

6.中小學體能達標班

適合人4-16周歲人群

小學體能考核提高班（4-13周歲）

中學體育成績提高班（12-16周歲）

一對一高級私教定制訓練計劃（4-16周歲所有中小學生）

7.幼兒體適能培訓適合人5-12周歲

8. 高級私教一對一（效果是大班的三倍）學員預約時間

適應人任何身體健康，想短時間內(nèi)迅速提高者。

9. 高級健身私教一對一

適應人16-55周歲人群，

10.空中瑜伽小團體

適應人16-60周歲男女皆可。