乒乓球入門(mén)訓(xùn)練
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| 類(lèi)別 | 球類(lèi)培訓(xùn)(乒乓球培訓(xùn)) | 機(jī)構(gòu) | 重慶朝一陽(yáng)乒乓球俱樂(lè)部有限公司 |
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乒乓球入門(mén)訓(xùn)練
乒乓球入門(mén)訓(xùn)練，站位兩腳與肩同寬，左腳稍前半步，兩腿微屈，含胸收腹，動(dòng)作將胳膊在身體的右側(cè)，前臂與地面平行，大臂離身體一拳距離，擊球時(shí)腰帶動(dòng)胳膊收小臂固定好，拍型版型與地面約七十度，以撞擊為主，無(wú)需加摩擦，重點(diǎn)紙板一定不能掉腕，要用手腕和中指把球拍頂起來(lái)，球拍與胳膊成一條直線(xiàn)。
正手拉球主要得分手段，那我們?cè)撊绾尉毩?xí)，正手拉攻球動(dòng)作就是在攻球的基礎(chǔ)上把動(dòng)作放大，達(dá)到更好發(fā)力摩擦的效果。
站位要點(diǎn)：兩腳與肩同寬，左腳稍微前半步，兩腿微屈，含胸收腹，板型約45度。
動(dòng)作：腰帶動(dòng)胳膊向后引拍，引拍時(shí)中心在右腿上，腰腿胳膊保證發(fā)力一致，擊球后中心應(yīng)該從右腿轉(zhuǎn)到左腿。這里的重點(diǎn)主要是重心的轉(zhuǎn)換，我們?cè)诶闲驎r(shí)候整個(gè)身體是向前迎的狀態(tài)。我們?cè)诎l(fā)力時(shí)要快速向前收小臂。擊球時(shí)要用中指頂拍，掌握手指手腕，前臂瞬間向前人出去的感覺(jué)。要先放松再突然加速才會(huì)更好地發(fā)力。
拉球如何發(fā)力
就是我們打球的時(shí)候胳膊不夠放松，沒(méi)有體會(huì)這個(gè)放松接觸，球這一瞬間加速的感覺(jué)，很多人發(fā)力都太一致了，整個(gè)這個(gè)動(dòng)作，他都是在使勁的狀態(tài)，這個(gè)是不可以的，一定要放松接觸乒乓球的時(shí)候發(fā)力，第二個(gè)重點(diǎn)就是我們?cè)趽羟螯c(diǎn)，很多球友都容易犯的一個(gè)誤區(qū)，就是這個(gè)點(diǎn)離我們的身體太近，就是太靠后，我們這個(gè)拍和這個(gè)球沒(méi)有發(fā)一個(gè)空間，這個(gè)球要在外面身體前方，乒乓球、人、拍子，形成一個(gè)三角形，然后擊球再這個(gè)迎前擊球。就沒(méi)有發(fā)力空間了，所以會(huì)頂?shù)轿覀兙蜁?huì)發(fā)不上力，胳膊腰腿他是一致的，一致地往前回。
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