文章摘要: 1、良好的擺臂技術(shù)能對(duì)走、跑起協(xié)調(diào)和維持平衡的作用,能加強(qiáng)器具于與擺腿的效果,能增大步頻和步長;2、準(zhǔn)確的擺臂動(dòng)作是以肩為軸,肩帶放松,兩臂屈肘作前后擺動(dòng),與腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)配合;3、擺臂不準(zhǔn)確會(huì)造成上體與肩部緊張,破壞走、跑的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏。競(jìng)走
1、良好的擺臂技術(shù)能對(duì)走、跑起協(xié)調(diào)和維持平衡的作用,能加強(qiáng)器具于與擺腿的效果,能增大步頻和步長;
2、準(zhǔn)確的擺臂動(dòng)作是以肩為軸,肩帶放松,兩臂屈肘作前后擺動(dòng),與腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)配合;
3、擺臂不準(zhǔn)確會(huì)造成上體與肩部緊張,破壞走、跑的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏。競(jìng)走擺臂的幅度大、速度快;短跑擺臂的幅度與頻率大于中長跑;
4、在跳躍與擲標(biāo)槍的助跑中,對(duì)擺臂的要求相同,但形式有所變化,如有時(shí)雙臂同時(shí)向前或向上擺。
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