電動(dòng)跑步機(jī)挑選 電動(dòng)跑步機(jī)使用方法

電動(dòng)跑步機(jī)作為一種運(yùn)動(dòng)器材，現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重健身，因此對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)但沒(méi)有時(shí)間鍛煉的人來(lái)說(shuō)，在家中買(mǎi)一臺(tái)電動(dòng)跑步機(jī)應(yīng)該是件再好不過(guò)的事情了，在家就能進(jìn)行鍛煉了，不僅強(qiáng)健了身體，也讓自己的生活變得更加的豐富多彩。下面小編為大家介紹電動(dòng)跑步機(jī)挑選及電動(dòng)跑步機(jī)使用方法。

電動(dòng)跑步機(jī)挑選

1、購(gòu)買(mǎi)的前期準(zhǔn)備

所謂“前期準(zhǔn)備”，主要分為挑選品牌，經(jīng)銷(xiāo)商、機(jī)器型號(hào)、價(jià)格、售后服務(wù)五個(gè)方面。

隨著家用健身器材市場(chǎng)的快速增長(zhǎng)，除了市場(chǎng)原有的知名品牌廠家，一夜間又冒出了許多小品牌，小廠家.各個(gè)粉墨登場(chǎng)，八仙過(guò)海，各展高招.所以，在挑選品牌時(shí)，建議從品牌歷史，工廠規(guī)模，專(zhuān)業(yè)化程度，品牌在當(dāng)?shù)氐氖袌?chǎng)占有率，信譽(yù)幾方面入手.

挑選經(jīng)銷(xiāo)商，建議在確定品牌后，到該品牌指定授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商處購(gòu)買(mǎi)。不推薦到非授權(quán)渠道購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)槟抢镄抛u(yù)方面沒(méi)有保證。“官方指定授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商”主要有：品牌專(zhuān)賣(mài)店與加盟商場(chǎng)兩種，基于價(jià)格考慮，推薦去前者挑選，因?yàn)橐话闫放茖?zhuān)賣(mài)店的折扣優(yōu)惠，方式靈活， 如果運(yùn)氣好，還可以碰到高級(jí)別授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商，那樣折扣會(huì)更優(yōu)惠，十分劃算。而加盟商場(chǎng)，由于流水抽成和高租金的原因，售價(jià)幾乎與官方報(bào)價(jià)一致。

挑選機(jī)器型號(hào)，應(yīng)當(dāng)參考自己家庭的使用需求和預(yù)算，參考授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商的推薦，確定自己認(rèn)為性能價(jià)格比最高的。

價(jià)格比較，是最藝術(shù)的一個(gè)環(huán)節(jié).聰明的消費(fèi)者，通常會(huì)先去各個(gè)商場(chǎng)了解基本情況，然后，去自己相對(duì)信任的專(zhuān)賣(mài)店面談.千萬(wàn)別嫌麻煩，面談通常會(huì)有令人意想不到的收獲呢.加上前面提到的，如果這家專(zhuān)賣(mài)店所屬的授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商是高級(jí)別的，那買(mǎi)家還不偷著樂(lè)開(kāi)了花.。

目標(biāo)品牌的售后服務(wù)細(xì)則也應(yīng)該仔細(xì)推敲一下，這里主要是指驅(qū)動(dòng)馬達(dá)的質(zhì)保期限，一般驅(qū)動(dòng)馬達(dá)出現(xiàn)毛病都集中在使用后的第二年，而要更換一顆驅(qū)動(dòng)馬達(dá)大約需要1500元左右，如果在保，就可以享受免費(fèi)更換了，建議朋友們挑選可以提供驅(qū)動(dòng)馬達(dá)質(zhì)保期限大于1年的品牌，比較劃算。

2、現(xiàn)場(chǎng)驗(yàn)機(jī)也至關(guān)重要

現(xiàn)在跑步機(jī)的銷(xiāo)售商，許多都提供貨到付款的服務(wù)。

在收到跑步機(jī)后，需要驗(yàn)明正身、查看出廠日期、附件是否齊全。

驗(yàn)明正身的方法，在驗(yàn)機(jī)時(shí)，查看跑步機(jī)機(jī)身上的產(chǎn)品序列號(hào)(條形碼)，以及收費(fèi)憑證上，銷(xiāo)售單位的公章，在現(xiàn)場(chǎng)致電該品牌的官方電話(huà)（一般隨機(jī)的產(chǎn)質(zhì)量?？ɡ锒加校?，經(jīng)過(guò)官方確認(rèn)該銷(xiāo)售商是授權(quán)經(jīng)銷(xiāo)商，機(jī)器系正品無(wú)誤后，即可。

查看出廠日期， 嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，整機(jī)出廠日期越新越好，就是離購(gòu)買(mǎi)日期越近越好。這樣會(huì)避免購(gòu)買(mǎi)到滯銷(xiāo)機(jī)器。查看附件是否齊全.建議在購(gòu)機(jī)之前，就問(wèn)清楚。

電動(dòng)跑步機(jī)使用方法

我們?cè)诔醮问褂秒妱?dòng)跑步機(jī)前，要先熟悉一下如何控制跑步機(jī)，比如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了之后才可以使用跑步機(jī)。跑步機(jī)怎么用？站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開(kāi)到一個(gè)比較低的速度像1.6～3.2公里/小時(shí)酒差不多，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)減肥有用嗎？慢慢有感覺(jué)了知道就可以將速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機(jī)子停下來(lái)。初次使用跑步機(jī)千萬(wàn)不要高速運(yùn)行，以免摔倒。

在使用跑步機(jī)前，最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此可以先在跑步機(jī)走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照規(guī)定的方法做伸展運(yùn)動(dòng)，五次就可以了，每條腿每次做10秒或著更長(zhǎng)時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

一般來(lái)說(shuō)鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -4.8公里/小時(shí)的速度來(lái)進(jìn)行熱身5分鐘，然后按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到直接覺(jué)得可以挑戰(zhàn)四十五分鐘的樣子。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不可急躁，這種鍛煉是為了自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。我們?cè)谑褂门懿綑C(jī)鍛煉時(shí)，一般目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。當(dāng)然最好是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行鍛煉，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，也可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。

電動(dòng)跑步機(jī)的調(diào)試操作說(shuō)明

1、安裝完畢，通電前需要確認(rèn)電壓是否合適，接地線(xiàn)是否接地良好，用手拉動(dòng)一下跑帶，檢驗(yàn)是否轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，無(wú)異音。

2、插上電源插頭，電子表速度窗口顯示0.8（也有跑步機(jī)起速1.0或者1.5的）其它窗口顯示為零，跑帶不動(dòng)。

3、按啟動(dòng)鍵，跑步機(jī)開(kāi)始低速運(yùn)行，運(yùn)行速度為0.8公里/小時(shí)，觀察跑步機(jī)及電子表是否運(yùn)行正常。

4、按加速鍵、減速鍵，觀察調(diào)整是否正常。

5、按停止鍵，跑步機(jī)停止運(yùn)行，拔掉電源插頭。

編輯總結(jié)：關(guān)于電動(dòng)跑步機(jī)挑選及電動(dòng)跑步機(jī)使用方法就介紹到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。想了解更多相關(guān)常識(shí)，可以關(guān)注我們資訊。

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