你的睡眠有障礙？專家教你挑選準(zhǔn)確床墊

你昨晚睡得好嗎？何謂睡得好呢？請先問一下自己以下問題：

1、睡覺需要30分鐘以上時間才能入睡？

2、晚上很晚睡覺，但早上卻特別早就醒來了？

3、晚上焦慮不安，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡，而白天又拼命打哈欠？

4、半夜醒來就再也無法入睡？

如果以上4點中任何一點與你的情況相符，那么，你的睡眠是問題的。趕快參與宜家家居的“睡眠革命”，挑選適合自己的舒適、平價床墊吧?！?相關(guān)鏈接：好床墊可以提高睡眠質(zhì)量 明天你會換哪張床？

“便宜的床墊不如貴的”、“彈簧越多，床墊越好”、“背不好的人需要非常硬的床墊”、“床墊越硬越好”……種種我們在日常生活中道聽途說的關(guān)于睡眠的“傳說”，原來都有很多寥誤。良好的睡眠，由挑選合適的床墊開始。做好以下三步，良好的睡眠隨手拈來：

一、床墊的類型。

目前的主要床墊類型有三種，分別是彈簧床墊、泡沫床墊和乳膠床墊。它們都有各自的優(yōu)點，可根據(jù)自己的喜好挑選。→ 相關(guān)鏈接：→ 相關(guān)鏈接：→ 相關(guān)鏈接：→ 相關(guān)鏈接：→ 相關(guān)鏈接：專家提示家具購買的技巧：什么樣的床墊是最好

二、挑選合適的硬度

每種床墊都有自己硬度?？偟膩碇v，越重的人，適合越硬的床墊。根據(jù)您的身高和體重，參照下表可找出適合自己的床墊?！?延伸閱讀：一覺睡到天亮的絕密 挑選床墊“四部曲”

根據(jù)身高和體重挑選軟硬度適中的床墊

三、親身嘗試

專家建議挑選了適合硬度的床墊好，親自躺下10分鐘，感受一下是否合適。理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位―如肩膀和臀部―并能支持其他部位―如腰部。

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