頸椎病不枕枕頭好嗎 頸椎病如何自我治療

相信大多數(shù)電腦專員都會(huì)患有頸椎病，頸椎病是一種頸部脊椎發(fā)生病變的一種疾病，有朋友問小編，患有頸椎病不睡枕頭會(huì)更好嗎?那么今天小編要為大家分享的是頸椎病不枕枕頭好嗎以及頸椎病如何自我治療。

頸椎病不枕枕頭好嗎

1. 頸椎病不枕枕頭好嗎?現(xiàn)在很多人都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期保持著一個(gè)姿勢(shì)，而造成頸部的生理曲度發(fā)生了變化，因此患上頸椎病，而如果患有頸椎病又不用枕頭的話，會(huì)使頸部不可按照生理的曲度而彎曲，不僅不會(huì)使頸椎病變好，而且還會(huì)加重病情。

2. 頸椎病不枕枕頭好嗎?患有頸椎病不用枕頭是不好的，而且是必須使用枕頭，因?yàn)楹芏囝i椎病都是由于生活中的不良習(xí)慣而引起的，然而不枕枕頭不可達(dá)到人體生理的彎曲，過度的牽拉頸部肌肉，如果長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成一定的損害。

頸椎病如何自我治療

1.注意保暖

一般夏天空調(diào)的溫度都比較低，使暴露在外的頸部肌肉血液循環(huán)受阻，因此新陳代謝的減慢，可能會(huì)造成局部發(fā)生腫脹，頸部的肌肉受到冷空氣的刺激后，會(huì)使肌肉發(fā)生保護(hù)性的收縮，這時(shí)候頸部的張力就會(huì)增大，出現(xiàn)力的失衡，造成頸椎之間的隙變窄，使神經(jīng)及血管受到壓迫，從而增加了患頸椎病的發(fā)生。

2.糾正與改變工作中的不良體位

調(diào)整工作桌面的高度和傾斜度，使距離與身體相適應(yīng)，需要不斷的改變頭部和頸部的體位，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。

3.調(diào)整枕頭與睡眠體位

可將枕頭墊高，如果引起頸椎病的病因是因?yàn)樽甸g盤突出或椎體后緣有骨刺的患者，枕頭可以稍微低一些，置于睡眠的體位，可一采取側(cè)臥位，或是仰臥位，不建議俯臥，要保證胸腰部位可以保持自然的曲度。

4.自我按摩

自我按摩的意思是對(duì)不同的穴位進(jìn)行手法的按壓，從而達(dá)到緩解頸椎病疼痛的目的。

5.體操鍛煉

體操鍛煉是指頸部的鍛煉，通過頭部的不斷旋轉(zhuǎn)，從而加強(qiáng)頸部肌肉的活動(dòng)。

小編總結(jié)：以上就是小編為大家分享的頸椎病不枕枕頭好嗎以及頸椎病如何自我治療，患有頸椎病的患者更應(yīng)該睡枕頭，希望以上的分享可以幫助到你們，如需了解更多相關(guān)信息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站。

?