葡萄有什么營(yíng)養(yǎng)和功效，有什么好處

它里面含有多種物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處，主要體現(xiàn)在五個(gè)方面。一是能幫助消化，里面含大量果酸，可緩解腸道壓力。二是可抗衰老，因?yàn)槠咸炎殉煞帜苎泳徦ダ?，而這種成分就是從葡萄里面提取出的。三是能補(bǔ)氣血，因?yàn)楹F元素。四是能健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的人可適量食用。五是能幫助睡眠，里面有褪黑素。

一、幫助消化

它里面含有大量的果酸，而果酸能幫助消化，可促使體內(nèi)存積的食物更好的小消化掉，從而可緩解腸道的壓力。

二、抗衰老

葡萄籽能緩解衰老現(xiàn)象，而葡萄籽就是從葡萄里面提煉出來(lái)的，因此適量的吃葡萄能起到抗衰老的效果。一些愛(ài)美的女士可經(jīng)常吃，但要注意不可一次食用過(guò)量，避免帶來(lái)不好的后果。

三、補(bǔ)氣血

氣血對(duì)人體的健康起著很重要的作用。而葡萄里面就含有很多的鐵元素，人體攝取之后很容易就會(huì)被吸收掉，因此經(jīng)常吃可補(bǔ)氣血，是養(yǎng)血的佳品。

四、健脾養(yǎng)胃

它里面還含有酒石酸，也是能幫助消化的一種物質(zhì)。腸胃功能若是不好的人可適量食用，這樣可減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，能幫助消化，從而可起到養(yǎng)胃的作用。

五、幫助睡眠

它里面有一種物質(zhì)叫褪黑素，能幫助睡眠，已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)證實(shí)。隨著年齡逐漸增大，人體內(nèi)的褪黑素也會(huì)下降，老年人容易出現(xiàn)失眠癥狀。因此，若是經(jīng)常失眠的人可適量食用，可起到幫助睡眠的作用。老年人建議經(jīng)常吃，但也要注意食用的量，不可過(guò)多。