如何挑選枕頭 挑選枕頭技巧有哪些

隨著生活壓力的加大，人們的睡眠質(zhì)量越來越糟。然而舒適的睡眠是離不開枕頭的，枕頭在家居生活中也有著重要作用，尤其是患有頸椎病的人群，更應該注意枕頭的使用。因此，接下來小編就為大家介紹如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些。

枕頭挑選技巧一

首先挑選枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何挑選一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

枕頭挑選技巧二

枕頭的挑選，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的挑選最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米高度為宜。

枕頭挑選技巧三

枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在挑選枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當?shù)闹匾?/p>

枕頭挑選技巧四

枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質(zhì)，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

枕頭挑選技巧五

寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀?qū)捯恍２灰〉恼眍^，因此翻身的時候，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70厘米之間，而寬度不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

編輯總結：關于如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些就介紹到這里了。想要了解更多信息，可以關注我們資訊。

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