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腰疼患者該如何保養(yǎng)呢？ 1、應(yīng)避免長時間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。 看電視時最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時，

洗完頭后不及時吹干，在最近寒冷多風(fēng)的氣候中，很容易造成寒濕和風(fēng)濕，而濕邪入體的首要表現(xiàn)就出現(xiàn)在頭部： 誘發(fā)面癱：洗完頭不吹干，除了引誘濕氣入身，還有很多危害。比如，誘發(fā)面癱。很多人晚上洗頭沒擦干，第二天清早起來嘴歪了。 傷風(fēng)感冒：其次，洗頭不吹干也容易得

很多人用艾草泡腳的時候，都不注意方法，但如果水溫、時間等因素沒有控制好，泡腳的效果也不太樂觀。正確的方式應(yīng)該是：在鍋里放入一把艾草，大約五十克左右，然后往鍋里加水，把水燒開之后，再熬十分鐘，最后把火熄滅，倒在盆中靜置。這時候，一定不要往盆中加冷水，要等水

如何防止秋季運(yùn)動后著涼 一、選擇合適服裝 二、做好準(zhǔn)備活動 三、把握運(yùn)動負(fù)荷 四、養(yǎng)成良好休息習(xí)慣 五、游泳鍛煉注意保溫 六、運(yùn)動之后飲水科學(xué)

早臥早起 平和安寧 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生之道在于使人體的生理活動適應(yīng)自然界陰陽的變化。秋季，自然界的陽氣由外泄趨向于收斂、閉藏，人體的起居作息也需相應(yīng)調(diào)整，因此“秋分”時節(jié)需要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰精，凡起居、精神、飲食、運(yùn)動等方面的調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原