寧夏快樂體操之快樂平衡木鍛煉方法，浩然體育供應
面議元2023-03-07 08:55:27
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寧夏快樂體操之快樂平衡木鍛煉方法，浩然體育供應
寧夏快樂體操之快樂平衡木鍛煉，浩然體育供應。 七、十個級別的“自由體操”項目男、女都可練xi（只拍攝了女子動作），應將每一級所規(guī)定的動作用舞蹈或徒手體操動作自編成套，時間不超過 1 分 30 秒。女子必須自配音樂。鼓勵自編，但自編困難者，可以參考“”5中的編排和/或音樂。八、平衡木項目將每一級所規(guī)定的動作用舞蹈或徒手體操動作自編成套，時間不超過 1 分 30 秒。鼓勵自編，但自編困難者，可以參考“”中的編排。三級和四級的平衡木男、女都可練xi。九、全國快樂體操等級鍛煉標準中各項目的主要動作要領（動作的做法）和教學訓練方法在快樂體操等級鍛煉標準教法指導文本中有比較詳盡的闡述。 第六項：平衡木（男女都可練xi） 序動作名稱 動 作 說 明 1 上法 木端前地上站立：兩腳依次踏上平衡木成站立。手臂姿勢自選。
2 向前走步 任意腳開始向前走 8 步。
手臂動作自選。
3 雙腳轉(zhuǎn)體 90° 縱木雙腳前后站立開始：起踵轉(zhuǎn)體 90°成橫木站立。手臂動作自選。
4 向側(cè)走步 橫木站立開始：一腿向側(cè)稍抬起，隨即腳落木重心移至該腿，另一腿稍向側(cè)抬起、隨即 并 腿；再向側(cè)重復以上動作。（共四步） 。手臂動作自選。
5 直體下 橫木站立開始：向前直體跳下，落地經(jīng)半蹲成站立。
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