武漢太康醫(yī)院教您自己緩解勁椎不適幾種辦法
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武漢太康醫(yī)院教您自己緩解勁椎不適幾種辦法
武漢太康醫(yī)院骨科醫(yī)師給大家介紹幾個(gè)緩解的方法，希望可以幫助到您。
自己治療勁椎病有些什么方法
1.晚上下班回到家注意休息，睡前可以貼膏藥，有助于緩解疼痛。
2.如果有時(shí)間可以到正規(guī)的按摩場(chǎng)所進(jìn)行按摩，不僅可以緩解壓力，還可以疏通脈絡(luò)，活化淤血。
3.每周3次以上的戶外有氧運(yùn)動(dòng)：軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，可以慢跑、打球、游泳等。
4.日常生活和工作都要注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)姿勢(shì)，盡量避免30分鐘內(nèi)一直低頭或伏案工作。
5.每年注射復(fù)方骨肽，快速補(bǔ)充鈣質(zhì)，又能增強(qiáng)免疫力；
6.注意頸部保暖；有頸椎病的人最好不要吹電風(fēng)扇或空調(diào)，禁止急轉(zhuǎn)頭。
7.不可熬夜，一熬夜第二天頸肩會(huì)很僵硬的。
8.頸椎病自我治療體操：強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。最重要的就是持之以恒，堅(jiān)持下去，頸椎病才會(huì)有好轉(zhuǎn)。
9.不宜高枕睡眠，容易落枕，從而加重頸椎病。
2）確認(rèn)收貨前請(qǐng)仔細(xì)核驗(yàn)產(chǎn)品質(zhì)量，避免出現(xiàn)以次充好的情況。
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邱彧
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