武漢太康醫(yī)院中醫(yī)師建議秋季適當(dāng)凍一凍有好處
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武漢太康醫(yī)院中醫(yī)師建議秋季適當(dāng)凍一凍有好處
1.哪些情況下可以“秋凍”？“秋凍”并不是無條件的不加衣服，讓自己“凍著”，在氣溫不低于20度時(shí)，讓身體適當(dāng)?shù)亍皟鲆粌觥?，就能達(dá)到“秋凍”的目的，隨著氣溫下降，可根據(jù)情況適當(dāng)添加衣物。2.這幾個(gè)部位不能“凍”。3.這幾類人群不宜“秋凍”。雖然“秋凍”有益健康，但并不是所有人都適合的，一般你來說，患有鼻炎、呼吸道疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病的人群、體虛的老人、體寒的女性患者以及兒童等人群都不宜“秋凍”。4.正確“秋凍”要科學(xué)穿衣。正確“秋凍”，最重要的是要做到科學(xué)穿衣。根據(jù)氣溫增減衣物，以體感微微涼為宜，不需要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但也不能穿得過少，如果已經(jīng)“凍”到“寒冷”的程度，那么不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被“凍”出病來，這樣就違背了“秋凍”的初衷。5.正確“秋凍”，南北方要區(qū)別對(duì)待。中國(guó)南北方緯度跨度大，入秋后氣溫差異也大，因此在南方和北方“秋凍”也要區(qū)別對(duì)待。南方“秋涼”來得晚，有時(shí)候即使已經(jīng)入冬氣溫也不會(huì)太低，因此可適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間；而北方“秋涼”來得早，低溫天來得早，且晝夜溫差大，因此一定要及時(shí)增加衣物，尤其在早晚氣溫較低時(shí)一定要護(hù)住關(guān)鍵部位。
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邱彧
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